揭秘苹果减肥六个特效

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医网摘要:我们常说每天一个苹果,疾病就能远离我们,这说的是苹果的营养价值。但你不知道苹果还有减肥的功效吧!吃苹果减肥特别适用于饥饿疗法,当我们觉得自己体重上升的时候吃大量的苹果能减少吃其他东西的欲望,从而达到减肥的目的。

据营养师介绍,苹果热量很低,1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量。而且苹果富含膳食纤维,吃完后会有很强烈的饱腹感,常吃苹果不容易有饥饿感,热量摄入会相对减少,是有助于减肥。

吃苹果减肥的六大理由

1、调养肠道

因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。

2、吃苹果能净化血液

苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。

3、增加饱腹感

苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20140617/994866.html
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责任编辑:邓燕珍

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