4、【关于零食】

我也算是一个小吃货，所以我也只能是尽量不吃薯片，雪糕之类的高热量食品，改成了高纤维的消化饼干，黑巧克力还有水果！

而至于饮料，我喜欢喝左旋燃脂黑咖啡，它有溶脂的作用，也能调节食欲，无需节食，健康安全！

有时候嘴馋，我也会吃薯片，雪糕，可乐，但都是很少，基本上就几口来满足下口欲，再吃多哪怕一口，我就会觉得我身上的肉在猛长，口口都是罪恶呀！！

这世界没有任何东西是不劳而获的，想要美丽，只有坚持！

5、【关于运动】

我很懒，我试过跑步，可是跑了半圈我就觉得我的肺要炸开了，所以我放弃了。

不过我晚饭过后不会立刻坐下，我都会站起来这里走走那里走走，瞎晃个半小时左右才坐下，有时候也会出去散步。

为了让自己坚持，我经常看模特的照片，我每天洗澡脱光衣服就会站在镜子前看看自己身上的肥肉，然后想想自己看到的那些美女，就觉得自己很恶心！！

我唯一的运动来了，那就是郑多燕老师的减肥操，相信很多人都对郑多燕不陌生，其实我就是睡前做一下，大概三十分钟，其实很累很累，但想想自己身上的肉，就不自觉的激情起来！！！

其实我的这些方法真的很普通很普通，大家每天找寻减肥的方法，但是减肥不过就是“坚持”！！你看再多不如去实践一下，就算你研究成了专家，但你还是没瘦呀！

刚开始是很难熬，但是只要你坚持把它成为你的习惯，慢慢的，你会看到成果！