真人示范沙发减肥操 轻松甩赘肉(多图）
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- 2014/4/26 来源：医网论坛
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医网摘要：如果你觉得自己意志力不够强，而且又比较懒，那么下面这套沙发减肥操就一定要学会了。你每天花很多时间坐在沙发看电视，不如好好利用这段时间做做小运动，既不会耽误你追剧，而且也能锻炼身体，这样的减肥方法你说轻不轻松。
减肥方法千千万，每一种都是有效的，只是看适不适合你。如果你意志力比较薄弱，那些比较极端的减肥方法你还是敬而远之吧。但运动是一定要的。如果你不喜欢剧烈运动，而且平时又喜欢当个“沙发土豆”，那就来学习一下这套沙发减肥操吧。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20140426/992052.html
动作一
坐在沙发上，双脚微微张开，双手分别握住一个小哑铃，然后伸直并微微抬起。腰背挺直，目视前方，保持自然的呼吸。
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