慢跑与快走减肥有哪些区别
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2014/4/22 来源：医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要：许多人都知道慢跑是最适合减脂的运动了，确实，相比其他许多运动，跑步没有那么多限定条件，减脂效果也确实客观，并且只要每天坚持，很快就会发现跑步带来的好处。
也就是说，如果你选择了跑步减肥，那么你所需要的仅仅就是坚持了。(当然，身体条件允许的情况下)
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20140422/991870.html
但是，“跑步百利唯害膝盖”，因此，跑步时间的把握，跑步正确姿势的贯彻，对于我们避免运动伤害有着至关重要的作用，而这也恰恰是许多人容易犯错误的。
相对来说，快走就没那么大的运动伤害隐患，因此许多人也钟情于快走。
我们先比较一下快走与跑步的热量消耗区别：
【慢跑】
消耗热量：400 大卡 / 60 分钟
消耗脂肪：52 克 / 60 分钟
【快走】
消耗热量：200 大卡 / 60 分钟
消耗脂肪：26 克 / 60 分钟
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20140422/991870.html
