真人示范沙发减肥操 轻松甩赘肉(多图)
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- 2014/4/26 来源:医网论坛
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医网摘要:如果你觉得自己意志力不够强,而且又比较懒,那么下面这套沙发减肥操就一定要学会了。你每天花很多时间坐在沙发看电视,不如好好利用这段时间做做小运动,既不会耽误你追剧,而且也能锻炼身体,这样的减肥方法你说轻不轻松。
动作六
将右手和左手分别向身体两侧打开,双手在身体两侧平举,双手和地面平行在同一直线上。自然呼吸,保持动作10-20个呼吸左右,然后换另一边重复动作。
编辑提示:
在做这套动作的时候最重要的是保持自然呼吸,动作可以不用做得太快,但一定要做到位。哑铃不用挑选太重的,小小个就好,不然会让你感觉有负担。记住坚持每天晚上都做一下这套减肥操,这样才能瘦下去哦。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20140426/992052.html