闪电减肥方法 每日速瘦1斤
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- 2014/4/2 来源:医网病友论坛
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医网摘要:就减肥而言,一般不建议快速减肥。然而有些时候,恰巧需要在重要活动前减掉多余的脂肪,那么如何在短时间内快速减肥呢?下面分享日瘦1斤的减肥方法,特别提醒姐妹们,千万别长期采用此方式减肥,只能是权宜之计。
要点2:控制食欲 加速代谢
1、喝红茶。茶和咖啡因饮料比如咖啡能抑制食欲并加快新陈代谢。
2、嚼口香糖。许多人暴饮暴食和抽烟只是出于习惯。嚼口香糖能让嘴巴不会闲着。并能消耗卡路里和加强颚骨的力量。
3、两餐中间刷牙并用牙线清洁牙齿。口腔清洁能防止你吃零食,还能保持牙齿和牙龈健康。
4、吃姜。姜能使身体保持活力并加快新陈代谢。在热水中煮姜来泡姜茶,或切几片姜到沙拉中或炒姜吃。
5、在食物上洒辣椒粉。这能使食物更有味道并加快新陈代谢。
6、吃苹果。苹果最适合节食者,苹果含有大量纤维能让你一直有饱腹感,还能调节葡萄糖含量并保证即使你减少摄入卡路里也能精力充沛。
7、让自己忙起来。少吃的最好方法是找到一件比吃东西更或同样吸引你的事情。想吃零食时,换成洗泡泡浴、涂指甲、读书、打电话给朋友、散步、看电影或购物。
温馨提醒:请不要连续5天以上用这种方法减肥,否则你的身体会进入饥饿模式,很快会复胖,而且太常使用,也会对身体造成伤害。要知道最好的减肥方法健康饮食、经常锻炼并逐渐减重。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20140402/991103.html