你肯定会说，天啊!都没有时间了，你还让我慢一点?但是事实是：所有快速的节食方式都不是永久的，只要减完肥后恢复到以前的饮食习惯，相信很快你的体重会再次上去。知道你现在的心情略有着急，不如把3天减肥法改成30天减肥法，每天压力小一点，其实会让你的心态也变得端正。

　2 别饿着

说到人的本能，有时让我们很失望。因为一旦我们开始减肥，饮食变少，身体的第一个自保反应就是降低你的新陈代谢，所以即使你吃的少了很多，同时身体的消耗也一样少了。当你开始吃的时候，天啊，身体会“聪明”地加倍储存热量!

　　3 不称

很多减肥成功的人都跟我说过，他们是一周甚至半个月称一次体重。发现没有，越是减不下来的人，越是时时刻刻地在称体重。但其实月经周期、运动、水肿等原因，都会让你的体重变大，很容易让你的减肥过程沮丧起来，然后放弃这个减肥方式。所以，最少也是一周称一次，并且避开你的月经期。

　　4 补

谁说减肥的时候一定要避开很多有营养的东西?这样会让身体连分解脂肪的力量都丧失了。食物里的营养素大概有50种，其中让我们变胖的只有脂肪和碳水化合物。而多种维生素其实是减肥的好帮手，不要拒绝那些日常能够吃到的食物。