睡眠日：睡眠知识大汇总
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- 2014/3/17 来源：医网论坛
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医网摘要：每年的3月21日是世界睡眠日，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。如何睡得最好?好睡眠好生活最重要，下面小编和大家介绍睡眠知识大汇总。
六、生理时钟说明
1. 00:00--01:00 浅眠期
2. 01:00--02:00 排毒期
3. 03:00--04:00 休眠期
4. 09:00--11:00 精华期
5. 12:00--13:00 午休期
6. 14:00--15:00 高峰期
7. 16:00--17:00 低潮期
8. 17:00--18:00 松散期
9. 19:00--20:00 暂憩期
10. 20:00--22:00 夜修期
11. 23:00--24:00 夜眠期
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20140317/990504.html
