温馨提示

Tips1：因为是单臂举哑铃，因此身体很容易偏向握有哑铃的那一侧。特别是臀部，容易出现一边高一边低的情况。这样会让上半身的重心偏移，无法充分的锻炼到胸部的肌肉。所以在做这个动作的时候，一定要注意臀部的平衡。

Tips2：别看这样的动作很简单，但是一定要持之以恒，才能看到让你惊艳的效果。最好每周坚持做1～4次，这样，3个月后，你就要重新更换你的内衣咯!

Tips3：如果坚持6个月后，你觉得哑铃举起来变得越来越轻松，可以尝试增加重量，或者在平举哑铃的时候坚持的更久一点，或者在放下哑铃是更缓慢一点，这都能增加胸肌的锻炼程度，让风胸的效果更加明显。

小编总结：很多MM会认为举重会增加手臂的肌肉吧，其实不然，举重对于女性朋友们而言是最健康的运动了，尤其是对于丰胸而言，是有百利而无一害的。

强化天然Bra

详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。

三、精油+按摩丰胸香喷喷美胸之旅

巧择3种精油

详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。

成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。

穴位针灸按摩

详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。

成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

沐浴水疗按摩

详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。