首页 > 女性 > 瘦身美容 > 丰胸

揭秘最有效丰胸方法大全塑造窈窕美人儿

微信号：ewsos1 手机扫一扫 关注医网官方微信 随时关注健康

2014/1/7 来源：医网论坛
相关内容

医网摘要：炫富大赛的硝烟刚过去，微博又出现奇葩的大赛，这次不是炫富不是比丑，而是让女生比谁的胸最平!无数胸前一马平川的萌妹子高喊着：“我平胸我骄傲我为国家省布料!”竞相参赛。口号是喊了，观众的眼睛也亮瞎了，但是妹子们真的都不在乎自己的胸围吗?美丽的胸部曲线是成熟女性最突出的性征，也是衡量女性身材美丽与否的重要指标。不过平胸照晒了就晒了，有丰胸志向的妹子们，现在和小编一起，变身曲线窈窕的美人儿。

(三)哑铃健身球丰胸操

需要器具：哑铃一对，健身球一个(可用和膝盖等高的椅子或凳子代替)

1、平躺在健身球上，肩部位于球面中间;膝盖呈90°弯曲，双脚打开与肩同宽，平放于地面，整个身体与地面平行。

2、左手持哑铃，自然垂于体侧。

3、吸气，呼气的同时左手向上举起哑铃，手臂挺直，掌心向右;手臂保持与身体垂直;右手扶住腰部。

4、保持双腿和臀部的绷直状态，在健身球上维持住身体的平衡后;做一次深呼吸。

5、左手慢慢放下哑铃，直至与身体平行，手肘可用略微弯曲。

6、深呼吸一次后，重新高举哑铃。

7、重复以上动作10次，然后换右手再做10次。

(四)UPUP丰胸操

详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。

成效分析：第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。