胡萝卜—最有营养的煲汤食材
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- 2013/11/6 来源：医网论坛
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医网摘要：天气逐渐转为干燥和寒冷。在这个时候需要多喝汤来补充流失的水分。那么，怎样才能煲出一个好的汤呢?下面我们一起看看红萝卜是怎样煲汤的：
在煲汤时，忌中途添加冷水，因为正加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味。另外，忌早放盐，因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固，不易溶解，从而使汤色发暗，浓度不够，外观不美。
二、胡萝卜熟吃煮汤更好
今天教的胡萝卜胡萝卜供食用的部分是肥嫩的肉质直根。胡萝卜营养是否好吸收，主要是指其中的胡萝卜素。胡萝卜素是脂溶性的，因此需要油脂帮助其吸收。
如果喜欢生吃胡萝卜，比如凉拌萝卜丝时，放的油越多，胡萝卜素吸收越多，但是油太多了不利健康。
如果喜欢熟吃胡萝卜，哪怕只是煮熟后，用一点点香油凉拌，也能获得很多的胡萝卜素，效果和用很多油时差不多。甚至不用油，靠摄入别的菜中的脂肪，一样能让胡萝卜素好吸收。因此为了吃得健康，还是熟吃好。
食疗只是日常辅助调理，别过分依赖;若感身体不适，请尽快就医。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对怎样用红萝卜煲汤有了一定的了解。所以干燥的秋季不妨多喝汤，也不妨多用红萝卜来煲汤吧。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20131106/983578.html
