随着工作压力、家庭压力的增大，越来越多的人生活规律都出现不正常，常常忘记自己的身体保健，这极其容易导致上火的情况出现，下面就让小编给大家讲讲如何降火吧。

　　多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

　　在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

　　通过上文的介绍，相信大家对女性的日常饮食有了一定的认识，如果你想降火就多吃蔬菜水果，当然，调整自己的情绪也是非常重要。

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