揭秘！秋季应该多吃柚子
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- 2013/11/5 来源：医网论坛
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医网摘要：干燥的秋天到来，很多女性在这个干燥的天气里面觉得特别不舒服。那么，女性朋友们应该怎样保健呢?应该多吃哪些水果呢?下面我们一起看看：
这是因为柚子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素和柚子酸，大家知道维生素C能够消炎杀菌，提升人体的免疫力。
对于预防感冒有很好的效果;而胡萝卜素是维生素A的前体，人体在吸收胡萝卜素后能将其转化为维生素A，它对于能够维持和保护上皮粘膜细胞，人们在感冒咳嗽的时候往往是因为呼吸道的上皮粘膜细胞受到了损伤而导致发炎咳嗽。
因此维生素A在这个时候就显得非常重要了;另外柚子中所含的B族维生素和柚子酸对于维护人体的健康也有很好的帮助。
吃柚子能降低血脂?
秋冬季节往往是人们开始大补的时候，因为天气的转凉，人们开始吃大量的肉类，导致了高血脂、高胆固醇人群增长，而这也是动脉粥样硬化、心脏病和中风的主要危害因素。
最近的研究表明，经常喝柚子汁能够起到降血脂、降血糖的功效。将柚子肉榨汁后更有利于人体的吸收和利用，其中的维生素C能降低血液中有胆固醇。
丰富的钾元素对防治高血压有良好的效果，另外柚子酸、果胶和类似于胰岛素的成分铬元素对于降低血糖有很好的帮助。
因此在秋意凉凉的季节喝上一杯浓香的自榨柚子汁不但是一种美味的享受，也能够很好帮助我们降低血脂和血糖，三高病人和糖尿病人也可以吃，但要注意不要过量，每日200克即可。
中秋国庆佳节快到了，很多人开始忙着亲友相聚，这个时候难免会多吃一些多喝一些，大家在闲暇之余不妨吃点柚子，口味酸甜，又有利于健康，何乐而不为了。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对吃柚子有利于身体的健康有了一定的了解。所以女性朋友们为了健健康康度过干燥的秋天，不妨多吃柚子吧。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20131105/983459.html
