孕前锻炼腰背肌有什么作用？
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- 2013/11/2 来源：医网论坛
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医网摘要：每个女人在怀孕的时候都十分不容易，特别十月怀胎的女性都十分辛苦。那么，在怀孕前，我们应该怎么做太能减少怀孕的痛苦呢?下面我们一起看看：
每个女人在怀孕的时候都十分不容易，特别十月怀胎的女性都十分辛苦。那么，在怀孕前，我们应该怎么做太能减少怀孕的痛苦呢?下面我们一起看看：
32岁的晓蔓是现代白领女性，高学历、会生活，唯一的缺点就是懒于运动，1米73的个头，只有52公斤，苗条中透着单薄。结婚一年后她怀孕了。
不过，从妊娠6个月起晓蔓就出现了腰痛，并且疼痛与“孕”俱增。到了8个月，她几乎疼得难以站立和行走。即使坐着也要垫上厚厚的腰垫，背靠在沙发上，并且用双手从下方托起重重的垂腹。
她感觉只有这个姿势腰部才松快，腰痛才轻些;或者干脆躺在床上，腰疼才有所缓解……
医生解释说：“妊娠腰痛是普遍现象，此时不能用止痛药，也不可用针灸、拔火罐、贴膏药，因膏药里面有麝香等成分，都对怀孕不利。只能通过一些靠垫减轻负重，减轻疼痛。”
怀孕为什么多数会腰痛?
日本研究人员日前研究发现，女性妊娠晚期，其腰部承受的负担相当于体重增加到2至4倍。东京工业大学研究生院副教授中岛求率领的研究小组编制了妊娠晚期女性和未妊娠女性的体形模型，计算她们支撑腰的背部肌肉承受的负担。
结果表明，在站立姿势下，孕妇的背部肌肉承受着相当于未妊娠女性体重2-4倍的负担。中岛求说，如果体重是50公斤的孕妇，那么她腰部承受的负担就相当于体重100-200公斤时的状态。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20131102/983066.html
