合适白领在办公室做的小运动
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- 2013/11/1 来源：医网论坛
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医网摘要：大多数白领女性一天都呆在办公室对着电脑，不仅辐射比较大，而且也不利于身体的健康。那么，白领女性应该怎样有效运用时间来做一些健康的小运动呢?
大多数白领女性一天都呆在办公室对着电脑，不仅辐射比较大，而且也不利于身体的健康。那么，白领女性应该怎样有效运用时间来做一些健康的小运动呢?
仔细想想，一天中大部份的时间都是在办公室渡过的。8小时工作制的人，1天中有1/3的时间都待在办公室。如果再加个班，可能一天中一半的时间，都得耗在办公室!
既然，要在办公室呆这么长的时间，如果能有效运用时间、边工作边变美何乐而不为?今天为大家介绍3种减肥操，简单易学，而且在办公室偷偷做也不会被发现喔!
一.姿势正确
你或许会纳闷「姿势正确就能变瘦?」。其实，姿势正确是最简单的减肥方法。
试着浅坐椅子、挺直腰杆，其实，这个姿势比想像中要吃力许多。维持仪态端正，可以锻链腹部、背部的肌肉，达到紧实上半身的效果。而且，更能身体从内侧提拉，锻链深层肌肉、大幅提升基础代谢率。
保持仪态端正，不光让你外观美丽，也有紧实提高基础代谢的效果，务必试看看喔!
二.宝特瓶瘦大腿
坐在办公桌时，是瘦大腿的绝佳时机。将500ml的宝特瓶装满，或是用有厚度的杂志或型录夹在双腿间，从大腿内侧出力让它不要掉落。不用多久，你就会发现大腿内侧非常酸，这正是肌肉锻链有效的铁证!
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20131101/982932.html
