盘点各类更年期延迟的食物

微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

  • 2013/10/31 来源:医网病友论坛
  • 相关内容

医网摘要:  更年期是每个女性必须经历的一个生理过程,在这个时期,女性的身体机能都在逐步走下坡路,因此很多人都希望了解延迟更年期的食物,下面就让小编给大家讲讲吧。

   更年期是每个女性必须经历的一个生理过程,在这个时期,女性的身体机能都在逐步走下坡路,因此很多人都希望了解延迟更年期的食物,下面就让小编给大家讲讲吧。

  1:木耳、香菇能补气强身,益气助食.这些年陈述香菇可 降血脂、推进维生素的吸收.

  2:洋葱、大蒜有杰出降脂助食效果.

  3:要少吃或不吃富含胆固醇和饱满脂肪酸的食物,要挑选 植物油,如菜籽油、葵花籽油,吃 些玉米面及蔬菜、生果、瘦肉 、鱼类等少胆固醇食物,多食大豆制品,如豆腐、豆腐脑、豆浆、 豆腐干,由于它们是很 好的植物性蛋白.

  4:很多的蔬菜中都含有大量的维生素,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、 马铃薯、黄瓜、青椒、以及苹果、橘子等,有助于消化液化 泌, 添加胃肠活动,推进胆固醇的分泌.

  5:鲜枣、酸枣、猕猴桃、山楂、刺梨等富含维生素C,对 减轻高胆固醇血症,推进铁的吸收, 也有必定效果.

  6:在更年期或者前后的女性,饮食上一定要注意起来,首先要保障清淡,忌厚味 .这是由于体内雌激素水平降低,常常能够导致高胆固醇 血症,愈 加推进动脉硬化的发作。

  通过上文的介绍,相信大家对女性更年期保健有了一定的认识,改善身体,从饮食上是很有帮助的,更年期并不可怕,女性朋友不要有太大的心理压力。

推荐阅读:

女性丰胸的食物有哪些?

女性切勿无视生理期三大不当行为

女性经期能喝什么饮料

女性秋季如何健康减肥

盘点那些不能错过的女性健康常识

女性饮食误区警惕皮肤病

中年女性如何拥有优质睡眠

女性冬季排毒时间表+排毒餐


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20131031/982804.html

责任编辑:林娴君

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤