职场女性如何补充维生素
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- 2013/10/14 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 近些年来，女性朋友们越来越重视饮食养生等问题，因此，补充维生素是必要，维生素是人体维持生存的元素缺乏任何一种维生素都会给身体带来各种不适。女性为了职场健康该如何补充维生素呢?
3、脾气易怒、暴躁不安——缺乏铁质。
缺铁不但会贫血，还有可能让你变情绪化、容易发脾气，每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。
我们职场女性如何补充维生素呢?铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素，对于每月要经历失血的女性来说，铁质更为重要，否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。
通过上文的介绍，相信大家对职场女性如何补充维生素有了一定的了解，小编顺便再提醒下大家，红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁质的食物。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20131014/980316.html
