面对脸上的斑斑点点时，你是一种怎样的心情呢?相信很多女性都希望用化妆品把这丑陋一面遮住。但这是一时的办法。怎样才能彻底实现祛斑的愿望呢?下面，医网小编来介绍一些简单实用的小技巧吧。

　　人人都希望自己有一张漂亮的脸蛋，她会使自己精神愉快，有益于自己的身心健康，而恰恰相反，有些人长有好多褐色的雀斑，天然食品中，有好多可以祛斑的，功效也非常见效，下面小编给女性朋友们介绍一些最有效的食疗法。

　　西红柿汁：

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　黄瓜粥：

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

　　大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

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