“大姨妈”来临如何保健
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- 2013/10/13 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 俗话说，多事之秋。所以在秋季这个时期，女性朋友最容易遇到苦恼的事情，特别是女性的生理期。除了痛经外，还有其他同样令人头疼的问题，下面就让我们一起来看看如何解决吧。
俗话说，多事之秋。所以在秋季这个时期，女性朋友最容易遇到苦恼的事情，特别是女性的生理期。除了痛经外，还有其他同样令人头疼的问题，下面就让我们一起来看看如何解决吧。
1、月经来时腹部常常感到寒冷
宫寒是女性在生理期最容易遇到的问题，一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。
建议：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。
2、经期来前情绪起伏特别大
经期前情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。
建议：经期可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪。每天起床后，做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。
3、经血颜色很浅
经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。
建议：不工作时少用眼睛，每晚12点前睡。平时可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。
4、经期里常常出现浮肿
一到经期，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身肥胖。
建议：三餐要规律，多吃容易消化、营养均衡的食物。因为肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。
通过上文的介绍，相信大家对女性月经期所遇到的问题都有了一定的了解，女性朋友们，除了上面提到的四条建议外，也要注意自身平时的生活习惯。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20131013/980306.html
