吸烟女人排毒小妙招

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  • 2013/9/30 来源:医网病友论坛
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医网摘要:  由于生活压力和工作压力,近些年来,吸烟的女性越来越普遍,同时,吸烟女性对如何排毒也就越来越关注,下面就让小编给大家支招吧。

  由于生活压力和工作压力,近些年来,吸烟的女性越来越普遍,同时,吸烟女性对如何排毒也就越来越关注,下面就让小编给大家支招吧。

  一、补充维生素。

  烟气中的某些化合物,可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。

  二、经常多喝茶。

  因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。

  三、补硒元素。

  经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。

  四、补铁。

  吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏、肉、海带、豆类。

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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130930/978837.html
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责任编辑:林娴君

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