吸烟女人排毒小妙招
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- 2013/9/30 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 由于生活压力和工作压力，近些年来，吸烟的女性越来越普遍，同时，吸烟女性对如何排毒也就越来越关注，下面就让小编给大家支招吧。
五、抑制胆固醇。
增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物。因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
六、坚果和粗粮。
坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素e的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。
七、β-胡萝卜素。
富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量多吃。
通过上文的介绍，相信大家对吸烟女性如何排毒有了一定的了解，但必究吸烟终究有害身体健康，因此，少吸为妙。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130930/978837.html
