大鱼大肉后切勿忘记给身体“减压”
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- 2013/9/26 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 我们都希望每天都可以大鱼大肉，尤其在春节期间大鱼大肉是难免的事，但我们却忽略了我们摄取得越多，体内毒素堆积得就越多，那么我们该如何给自己的身体“减压”呢?
我们都希望每天都可以大鱼大肉，尤其在春节期间大鱼大肉是难免的事，但我们却忽略了我们摄取得越多，体内毒素堆积得就越多，那么我们该如何给自己的身体“减压”呢?
1、肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
(1)胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
(2)大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
(3)葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
(4)无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
2、肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
(1)黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
(2)樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130926/978366.html
