产后美乳的办法
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- 2013/9/25 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 每个女性都渴望拥有美丽的身形，尤其是产后的女性朋友们，都希望身材能够回到生宝宝前的那种状态，作为女性，更是希望拥有丰满健康的乳房，下面就让小编教教大家产后美乳的方法吧。
每个女性都渴望拥有美丽的身形，尤其是产后的女性朋友们，都希望身材能够回到生宝宝前的那种状态，作为女性，更是希望拥有丰满健康的乳房，下面就让小编教教大家产后美乳的方法吧。
产后美乳的方法1。临睡前或是起床前按摩乳房
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
产后美乳的方法2。产后做一些专门的产后恢复操
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
产后美乳的方法3。注意食用可让乳房更为丰满的食物
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130925/978239.html
