近几年来，越来越多的女性朋友更关注如何呵护乳房健康这个话题了，其实，很多女性在很多时候都轻易忽略了乳房保健。下面就让小编告诉大家一件关于乳房保健的吧。

　　很多女性以为只要我们做到节食减肥就可以瘦下来。其实，我们女性不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。此外，我们要知道过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来!

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