哺乳期妈妈应该吃什么
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- 2013/9/26 来源:医网病友论坛
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医网摘要: 众所皆知,哺乳期间,母乳对于婴儿来说是极其重要的,是摄取营养的重要渠道,是婴儿健康成长的保证,因此哺乳期的妈妈的营养供给应注意以下几个方面:
众所皆知,哺乳期间,母乳对于婴儿来说是极其重要的,是摄取营养的重要渠道,是婴儿健康成长的保证,因此哺乳期的妈妈的营养供给应注意以下几个方面:
1、热能:乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%,妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。
2、蛋白质:乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量,并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上,每日增加蛋白质25g。
3、脂类:脂类与婴儿脑发育有关,尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用,所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。
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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130926/978361.html