孕妇的饮食误区
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- 2013/9/17 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 众所皆知，孕妇的饮食是极其重要的，健康的饮食不仅对孕妇自身有影响，对腹中的胎儿也有很大的影响。下面小编就给大家说说孕妇在饮食方面的误区吧。
众所皆知，孕妇的饮食是极其重要的，健康的饮食不仅对孕妇自身有影响，对腹中的胎儿也有很大的影响。下面小编就给大家说说孕妇在饮食方面的误区吧。
水果吃得越多越好?多吃核桃可以补脑?专家说，准妈妈们饮食，误区可真不少。
实际上，孕妇吃水果过多也不好，每天各种水果控制在六七两即可。有些吃干果也比较多，这些干果含油脂多，食后也容易转化能量储存。此外，还要避免把水果当做摄入维生素的主要来源，应该以蔬菜为主。
孕妇每天摄入的热量，根据孕妇身高和体重不同，通常应在2000卡左右。含碳水化合物的食物多是主食，如面粉、米、红豆等谷薯类，此外，水果和蔬菜除了提供维生素和膳食纤维以外，也提供碳水化合物。
蛋白质则包括鱼、虾、肉，也包括牛奶及豆制品。油脂则包括动物油和植物油以及干果。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130917/977340.html
