更年期女性的心理保健

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  • 2013/9/17 来源:医网病友论坛
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医网摘要:  更年期是每个女性都会经历的事情,是一个非常普遍的现象。女性朋友要保持好心态,不能让该症状成为你的负担。那么,在更年期阶段该如何进行心理保健呢?

  更年期是每个女性都会经历的事情,是一个非常普遍的现象。女性朋友要保持好心态,不能让该症状成为你的负担。那么,在更年期阶段该如何进行心理保健呢?

  不少人在年轻时性格温和,开朗乐观,但是到了更年期后会变得忧郁伤感,情绪不宁,性急易怒,与家人或周围人关系不协调,尤其是不如意时表现更为突出,大家都觉得她好像变了一个人,这种性格行为的变化就是通常所说得更年期“怪脾气”,出现这种症状主要原因是更年期植物神经系统功能失调引起。

  这种性格行为的变化,在更年期女性当中尽管属于少数,但对本人、家庭的影响却很大,所以更年轻女性要注意心理保健。

  首先面对更年期的生理与心理的变化有心理准备,认识到这些失调是暂时的。

  其次要提高自我控制能力,在日常生活中应保持乐观的心态,要克制不快的心情,以开放的心境对待一切事物,安排好工作和生活。精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。

  适当进行户外活动和体育锻炼,根据自己的身体状况、兴趣爱好及季节、气候等条件,进行一些有益于调节情绪、强身健体的活动,并多学习一点新鲜事物,充实和丰富自己的生活。

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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130917/977325.html
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责任编辑:林娴君

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