卵巢保养的四种方法

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  • 2013/9/16 来源:医网病友论坛
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医网摘要:  卵巢保养对于女性的重要性是不言而喻的,如何保养呢,这也是众多女性所关注的问题。那么我们不妨一起来看看如何保养卵巢吧。

  卵巢保养对于女性的重要性是不言而喻的,如何保养呢,这也是众多女性所关注的问题。那么我们不妨一起来看看如何保养卵巢吧。

  保养卵巢方法一 要适当加强运动。

  运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。中年女性要注意控制体重,目前已经证实,肥胖是许多慢性疾病和死亡的独立风险因素。现代办公室女性,上班时间多是处于坐的状态,下班也是以车代步,长期久坐不动,导致气血循环障碍,导致痛经。所以,加强运动对于保持身心的年轻非常重要。健康生活方式有利卵巢保养:运动应该量力而行,持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

  保养卵巢方法二 健康生活方式有利卵巢保养。

  平时注意良好的生活饮食规律就是最好的保养,避免熬夜、过度减肥和烟酒。饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150—300毫克即可。吸烟对于女性的伤害也是比较大的,烟草燃烧时可以生成并释放大量有毒物质,对女性生殖功能影响越大 ,临床表现为卵巢功能及雌激素水平低下。

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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130916/977085.html
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责任编辑:林娴君

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