众所皆知，怀孕期间饮食的重要性是明显的，孕妇补充全面营养才能让胎儿健康发育，因此，下面就让我们熟悉孕妇每个时间段需要补充的营养物质。

　　第一周：以米食为主，轴以青菜，海产品。因为这一时期限为营养与胎儿大脑发育有关。

　　第二周：以米食为主，增加猪肉、桂圆、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发良有关。

　　第三周：改换面食，特别是玉米面，白薯面及其它淀粉食物，这是为了胎儿的皮肤发育做准备。

　　第三周，增加米食，增加猪肉青菜。为胎儿的血液发育打基础。

　　第四周：大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。

　　第五周：饮食同第四周相同。

　　第六周：孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿的大脑发育着想。

　　第七周：大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。

　　第八周：饮食与第四周一致。

　　第九周：大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育，眼球发育有关。

　　第十周：可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。

　　第十一周：大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。

　　第十二周：大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。

　　第十三周：依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、豆角。

　　第十四周：大量食用土豆等淀粉食物，包括白薯、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。

　　第十五周：多吃鱼、虾、蟹。主要是从胎儿的生殖发育着想。

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