乳房下垂该如何保健
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- 2013/9/14 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 很多妈妈在怀孕期间都会隐约有些担心，产后乳房下垂怎么办，大部分都不知如何去保养，想穿塑胸内衣，可又担心对胎儿有影响。
很多妈妈在怀孕期间都会隐约有些担心，产后乳房下垂怎么办，大部分都不知如何去保养，想穿塑胸内衣，可又担心对胎儿有影响。现在就让小编教教大家该从哪几方面来预防乳房下垂吧。
从现在开始可以从以下几方面来保养乳房：
1、交替喂奶：
当宝宝吃完一侧乳汁时，要将另外一侧的乳汁也喂给宝宝吃，如果他已经饱了，也要用吸奶器吸空，这样即可以保持两侧乳房大小对称，也促进乳汁分泌;同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头，这个样子很容易引起乳房下垂。
2、清洁护理：
在正常哺乳结束以后，要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。先用温水将乳晕和乳头擦洗干净，然后把毛巾稍稍拧干，环绕形地敷在乳房上(露出乳头)。两条毛巾交替使用，每2～3分钟更换1次毛巾，反复做约15分钟，敷至皮肤呈微红色，即达到效果。倘若还没有分泌乳汁，早晚各做1次。如果已开始分泌乳汁，则每次喂奶前半小时做。
3、乳房按摩：
可以在每晚临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
4、 坚持运动：
健胸运动作为恢复乳房弹性的方法是再好不过了的。在产后1个月便可以进行。但由于运动的坚持性和持久性，并非一朝一夕的事。一定要坚持下去。才能看到预想不到的效果。
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5 、选择文胸：
文胸对于乳房的塑造性是不容忽视的。产后新妈妈可以换上专门的哺乳文胸。除了能让哺乳变得更为方便以外，还起到了很好的保护作用。另外一种塑身文胸，即修饰胸部曲线，使胸部挺立、防止双乳下垂的文胸，则建议新新妈妈在月子结束后再穿着。
6、沐浴乳房
在沐浴时，使用花洒冷热水交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
每个女性都想拥有美丽的胸型，其实，只要在生活中多加呵护，做好保健措施，就可以最大可能的避免疾病的困扰。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130914/977033.html
