饮食是人体与外界的联系，随着气候变化，四季更换来适当调节日常饮食是必要的。下面由小编来给大家讲讲四季的养生常识吧。

　　春三月，人体肝气当令，所以饮食宜减酸益甘，以免肝气生发太过，特别是素体肝阳偏亢者，春季最宜复发，因此除了注意饮食调节外，最好以药物预防，可用甘味食物养脾气。

　　夏三月，气候暑热，人体消化机能下降，故宜吃清淡、宜消化的食物，特别要注意多吃些营养丰富的蔬菜、水果等。

　　夏天出汗多，津液相对亏乏，故适量饮用“绿豆汤”等冷饮，补充水分，清热解暑。但冷饮不宜过量。我国人民自古有饮茶解暑的习惯，现代研究证明，茶叶除含有粗纤维，胶质，叶绿素外，还含有生物碱、黄酮类、维生素、以及少量的烟酸、硫胺、叶酸、蛋白质、矿物质等。因此夏季饮茶解暑要比冷饮效果更好。

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　　秋三月，是肠胃疾病的好发季节，此时应注意饮食卫生，以防“病从口入”。此外，立秋之后，不可贪吃冷饮凉食，以损伤脾胃。

　　冬三月，阴盛阳衰，是身体虚弱进补的较好时机。冬季进补的关键是食补，补益之品很多，可因人而宜。气虚者，表现乏力，气短，头晕，出虚汗等症，可用人参炖鸡汤;血虚者，表现面色萎黄，头晕眼花，手足麻木时，可以多吃红枣，桂圆，动物血和肝脏;阴虚者可吃团鱼，乌龟和淡菜等;阳虚者可进补牛、羊等和血暖身的食品。

　　四季养生，适当调节自己的饮食习惯，有助于人们的全面营养。

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