怀孕期间睡眠不好怎么办
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- 2013/9/11 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 怀孕早期睡眠不好是个常见的问题，几乎所有的孕妇在怀孕期家都会面临到的睡眠问题，因此，如何在怀孕期间睡个好觉显得格外重要。
怀孕早期睡眠不好是个常见的问题，几乎所有的孕妇在怀孕期家都会面临到的睡眠问题，因此，如何在怀孕期间睡个好觉显得格外重要。
怀孕早期睡眠问题1：突然犯困
在怀孕早期，你会开始在白天感觉非常困倦。这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮(也称为“黄体酮”)水平增高造成的。孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的女性荷尔蒙。这种自然化学物质的突然增加，可能会使一个平常的工作日变得像跑马拉松一样让人吃不消。你可能会感到筋疲力尽，觉得自己好像得了感冒。
虽然孕酮让你感到困倦，但在晚上它反而会影响孕妇睡眠，让你白天更加疲惫。这个问题其实并没有什么更好的解决办法，你所能做的就是尽量多休息，即使你根本睡不着。要知道，你躺在床上的时间并不等于你实际睡觉的时间，所以一旦觉得困了，就要抓紧时间小睡一会儿。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130911/976552.html
