有些女性在瘦下来之后并没有想象中变美了，反而皮肤变得干巴巴的，脸色蜡黄，这些都是营养不足导致雌激素水平下降的表现。雌激素水平下降，月经也着紊乱，甚至出现会闭经。

　　专家解释，脂肪中含有类固醇，类固醇是形成雌激素的原料，没有雌激素的刺激，子宫内膜就不会增厚，月经也就不会来。过度节食的女性因为摄入的脂肪量不足以支撑雌激素的合成，因而出现闭经或者月经量少。

　　吃多了也容易月经不调

　　与吃少的人相反，有些女性吃太多也会导致月经不调，这是怎么回事呢?

　　对此，专家认为，有些女性特别喜欢吃油炸、高脂肪、高糖分、高热量的食物，而且一吃就容易吃多，结果不但体重开始上升，月经也受到了影响。

　　专家分析，这可能和个人的内分泌失调有关系，因为如果人体摄入的热量多于所消耗的热量会引起肥胖，而女性长期肥胖的结果将导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起月经失调 、月经稀发、闭经 、功能性子宫出血。

　　那么女性应该怎么吃才不会导致月经不调?

　　专家认为，少女的第1次月经(初潮)与体内的脂肪含量有关，当身体的脂肪达到总体重的17%时，才出现月经。脂肪组织增加到体重的22% 时，才能维持正常规律的月经。

　　通常情况下，如果一个18岁的姑娘，全身的脂肪量少于全身体重的23%，那么将会影响到她的月经，严重的还会殃及未来的生育能力。

　　因此，如果女性真的想通过控制饮食来到达减肥的目的，那么千万不可减少蛋白质、维生素以及各种微量元素的摄入。此外，每天还应保持50—80克的动物脂肪摄入量。这样，才能确保机体维持正常活动的需要，并保持月经的正常来潮。

　　相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对吃多吃少都影响月经有了一定的了解。所以女性朋友为了自己的健康着想。平时吃饭一定要定时定量，这样才有利于月经正常喔。

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