月经期是女性的一个特殊生理时期。月经期稍微不注意保健就会出现月经不调等情况，那么女性在月经应该注意的饮食禁忌有哪些呢?下面我们一起看看：

　　女性在生理期总会遇到各种症状侵扰，在情绪上也会受到影响情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落，抑郁或脾气急躁。

　　每个女人在调节经期症状都不同。在饮食上也要有所忌口。下面就来介绍一下在经期中不宜吃的食物。

　　一、辛辣类

　　如肉桂、花椒、丁喷香、胡椒等。这类食物都是佐料，在寻常，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。然则，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物，否则轻易导致痛经、经血过多等症。

　　二、生冷类

　　即中医中所说的寒性食品如：梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能，在寻常食用，都是有益于人体的，但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些食物，否则轻易造成痛经，月经不调等症状。

　　三、不宜饮浓茶

　　浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性血虚。

　　四、不能喝汽水

　　因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收，容易导致贫血。

　　五、不能喝牛奶

　　乳酪类是痛经的祸源，会破坏镁的吸收，经期饮食应杜绝这些食物。

　　相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对女性朋友在月经期不能吃的五种食物有了一定的了解。所以女性朋友为了自己身体的健康，在经期一定要戒掉以上五种有害食物喔。

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