女性夏季养生应多吃清淡食物
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- 2013/7/26 来源：医网论坛
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医网摘要：炎热夏天的到来，令到很多朋友都觉得十分不适。连吃饭的欲望都被热了下去。那么，在这样的季节应该怎样养生呢?其实，这一节气的养生重在一个“清”字，注重饮食清洁喔。
大暑养生重在“清”
大暑期间，气温高，气压低，湿度大。因此，这一节气的养生重在一个“清”字，首先要注重饮食清洁。夏天，饮食卫生是重中之重，高温天食物容易变质，会引起腹泻、胃肠道紊乱。
开启过的饮料、食品等要注意密封、冷藏。除此之外，还要关注食品保质期，不吃不洁或变质的食品。
平时“清热”，最好喝粥。暑天酷热，及时补水的同时也要注意清热祛火。“清补”首先要祛湿，可以吃些清淡、易消化的食物，避免伤及肠胃道功能，像山药、莲藕等，都是进补的佳品。而绿豆清暑、薏仁祛湿，特别是绿豆薏仁粥，可供大暑之季清热祛湿。
另外，暑天容易让湿邪入侵，为了散发体内的湿气，可以选择在早晚温度稍低时散步，或进行打太极拳等强度不大的活动。闷热天，应尽量减少出门或活动。
(小贴士)
大暑，二十四节气之一。《中国天文年历》显示，北京时间7月22日23时56分，大暑节气正式登场。大暑与小暑一样，都是反映夏季炎热程度的节令。每年公历7月23日前后，太阳到达黄经120度时为大暑节气开始。
民间有“小暑大暑，上蒸下煮”“大暑前后，热死泥鳅”“大暑到，暑气到”等谚语。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对女性夏季养生应该以清淡为主有了一定的了解。夏天天气炎热，如果在饮食上再不加以调理，身体很可能坚持不住喔。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130726/968677.html
