改善更年期暴躁有哪些食疗
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2013/7/24 来源：医网论坛
- 相关内容
医网摘要：更年期女性朋友必经的阶段。女性朋友在更年期容易出现脾气暴躁，失眠多梦的情况。为了自己身体的健康，在更年期应该怎样保健呢?
特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。
建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
更年期女性脾气暴躁多吃富含维生素的食物
研究发现维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。
适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。
女性更年期脾气暴躁的调节工作要从日常生活开始。
通过饮食调节的方法，可以使患者最大限度地平复心理波动，保持良好的精神状态。饮食调节不但方法简单，并且易于坚持。
如发生女性更年期脾气暴躁，患者只需将有益食物融入到日常饮食中即可。但如果症状严重，则还需积极接受治疗。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对更年期女性脾气暴躁的食疗有了一定的了解。更年期是女性的重要时期，如果女性朋友觉得脾气暴躁，不妨试试以上的食疗吧。
推荐阅读：
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130724/968217.html
