怀孕期是准妈妈和胎宝宝健康的关键时期。准妈妈的一举一动一言一行都影响着胎宝宝，更不用说服用的食物了，准妈妈你们知道吗?叶酸是不能和维c同服的喔：

　　众所周知，孕妇在怀孕之前及孕早期都需要补充叶酸。但是，由于叶酸的特殊性，专家建议，日常饮食中摄取的维生素C有可能会破坏叶酸，两者之间最好隔开一定时间。

　　叶酸在酸性溶液中不稳定

　　“叶酸在酸性溶液中不稳定，而在碱性及中性溶液中相对稳定。人体补充维生素C后形成的酸性环境中，叶酸容易被破坏，所以，两者之间最好隔开一定的时间。”国家二级公共营养师杨文娇告诉记者。

　　孕妇可以在孕前3个月时就开始补充叶酸，直到怀孕3个月左右均可。其实叶酸在自然界中是广泛存在的，但叶酸较容易因加热、保存不当或烹调方法不当等而流失.

　　所以对孕妇来说，正常饮食中摄取的叶酸有可能不足，需要额外补充。孕早期是胎儿神经发育比较重要的时期，叶酸缺乏会引起胎儿神经管畸形。

　　北京营养师协会理事顾中一表示，相对来说，叶酸是孕妇需要特别注意补充的物质，因为与常人相比，孕妇对叶酸的需求量更高。

　　婴儿在母体内中发育时，其大脑及神经系统等发育较快，需要大量叶酸。另外，与之前的饮食方式相比，现代人水果、蔬菜的摄入量存在不足的可能，这也是孕妇需要补充叶酸的一个重要原因。

推荐阅读：

哪些食物越吃越有“女人味”

女性私处保健常识有哪些？

缓解疼痛的九种食物

美胸的食物有哪些

降压食物有哪些

缓解酒后不适的食物有哪些

女性养颜补血的食物有哪些

你不能不知的子宫保健常识