七种瓜果让你在夏天轻松减肥
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- 2013/7/9 来源：医网论坛
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医网摘要：炎热夏天的到来，是女性朋友减肥的大好时机。因为夏季出汗量大需要补充大量水分，那么吃什么既能补充水分又能减肥呢?我们一起看看7种能减肥的瓜果：
四.苦瓜
苦瓜的脂肪含量非常低，每100克才具有19卡的热量，非常适合肥胖人群食用。而且，苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首。它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用。
五.番茄
番茄是女性不可错过的减肥瓜果。不单是因为其酸甜的口味能让人口味大开，但含水多热量低，还因为它具有抗衰老、防晒祛斑的作用。
六.黄瓜
黄瓜中的水分含量约占98%，其余人体所需的营养素含量则很少。虽如此，但 黄瓜中却含有丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，且有预防肥胖的效果。 黄瓜中所含的纤维素及维生素B、C，也具有促进肠道代谢、降低胆固醇等功效。
七.苹果
苹果风味甘甜、微酸，富含维生素A、C、E、葡萄糖、果胶、蛋白质、膳食纤维等多种营养，慢慢咀嚼可增加饱足感，进而减少其他热量的摄取，且低钠又不含胆固醇的特色，让任何人都可以食用，甚至当正餐也不会减损健康，是许多减肥者的最爱。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对以上七种既能补充水分又能减肥的瓜果有了一定的了解。如果女性朋友想减肥，不妨多吃以上的瓜果吧。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130709/965171.html
