孕妇怎样度过炎热夏季？
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- 2013/6/25 来源：医网论坛
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医网摘要：夏天天气炎热会给孕妇带来很多问题，例如：炎热的夏天孕妇们没有什么胃口，如何保持身体健康等等。所以，孕妇在夏天应该怎样保健呢?我们一起看看：
二、孕妇在炎热的夏天怎样降温呢?如何解渴?
1、夏天孕妇如何降温?怀孕期间如何解暑?
炎炎夏日，即便是普通人待在家里也会热得受不了，何况是怀里多一个宝宝的孕妇呢?有很多孕妈非常想知道，怀孕是否可以开空调、吹电扇来降温呢。
居室防中暑最重要的是要室内通风，千万不要经常窗户紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C～28℃，避免中暑。注意，在使用风扇和空调时，可以将风向对准屋顶，这样能够避免伤风，同时又可以降低室内的温度，千万不要直吹孕妇。
2、孕妇在炎热的夏天如何解渴呢?
(1)夏天孕妇可以喝绿豆汤，绿豆汤特别能解暑，不过喝绿豆汤不宜多喝。
(2)孕妈妈喝茶也是个好选择
茶叶中含有丰富的锌，孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。注意：孕妇不能喝浓茶。
(3)夏天孕妇可以多喝水
专家意见：“女人怀孕时必须喝足够的水，切忌口渴才饮水。”
对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水。
四、准妈妈在夏天洗澡应注意什么呢?
孕妇在夏天不宜用冷水洗澡，有三注意，即水温不宜过高或过低、洗澡时间不宜过长、最好不要坐浴。一般情况下水温在38℃以下最为适宜。如果孕妇洗澡的水温过高或者是室温过高的话，就很有可能会因为缺氧从而导致胎儿出现发育不良的现象。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130625/962060.html
