夏天是多种水果的盛产期，很多水果让我们看到垂涎欲滴。其实吃水果也十分讲究。应为水果也有“寒热”之分，要先了解它的性质才能吃得健康。

　　今天对垒的是水果界的两个阵营——“热血沸腾”的热性水果，以及“寒气逼人”的寒性水果。

　　热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等都是温热类的水果，可以助火，热量密度较高，糖分也高的水果。吃下热性水果后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升，脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就会容易上火，身体能量增加，就比较“热”。

　　寒性水果，比如香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子等都是寒性水果，这类水果热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果。寒性水果可以解燥热。夏天的水果多属于寒性，比如各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，这类人可以适当吃一些寒性的水果来降火。

　　热性水果阵营：

　　荔枝

　　荔枝，味甘、酸、性温，入心、脾、肝经。

　　优点：

　　一、荔枝所含有的丰富糖分具有补充能量，增加营养的作用，经研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能够明显改善失眠、健忘、神疲等症。

　　二、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。

　　三、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

　　缺点：

　　荔枝性热，多食容易上火，应注意每次食用的量，吃完之后，可以适量喝些凉茶预防和去除火热。

　　尤其是，阴虚火旺者慎服!在《纲目》中是这样记载的：鲜者食多，即龈肿口痛，或衄血。病齿匿及火病人尤忌之。所以，喜爱荔枝的MM们要尽量少吃荔枝哦!

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