想有效保养卵巢 不妨试试瑜伽
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- 2013/6/5 来源：医网论坛
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医网摘要：卵巢是女性的重要部位，如果卵巢早衰的话，对女性的健康，和容颜都是有很大影响的，所以女性朋友们一定要注意，我们可以通过练瑜伽，保养卵巢。
六、吸气，收腹，拱起腰部。保持5秒;然后再吐气，头部抬起，腰部下压。此动作可按摩腹内器官，改善新陈代谢，促进卵巢内毒素的排除。
七、吸气，腹部内收、会阴部收紧，闭气1秒;吐气，放松全身的肌肉，保持5：1：5的呼、闭、吸的比例。
此动作可提高免疫力，特别是对寒湿诸症有奇效，同时还能改善女性产后所致的阴道松弛。产后，排卵尚未形成规律的卵巢需有效躲避菌群侵扰，此动作正可起帮助作用。
八、以尾椎为支点，向前或向后均匀划圈各36次。
此动作可强化身体的元气，增强全身细胞的更生，特别对月经失血过多引起的贫血或手足冰冷有改善作用，也可对由此引起的卵巢功能衰弱有直接疗效。
九、像胎儿躺在母亲的子宫里一样，闭上双眼，全身放松。 此动作可促进全身腺体(包括卵巢及整个生殖系统)分泌均衡，消除失眠，抗衰老。
十、吸气，双手抱紧右腿，挤住右边腹部，保持10秒，吐气。右侧动作完成后，再换成左侧。 此动作按摩腹部内脏器官，可促进腹部的气血循环，有温补子宫、卵巢的作用。
小编有话说：卵巢的衰老严重影响了女人的美丽，因此，为了美丽，女性朋友千万不能偷懒喔，不妨试试以上的瑜伽吧!
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130605/957568.html
