冬季气温骤降，我们的身体也开始降温。最突出的表现为手脚冰凉，身体打颤。中医专家认为，冬季补暖补血为先。想要补血，当然以食补为优。下面小编推荐四款补血药膳，让大家补血过暖冬。

　　暖冬补血四大药膳推荐

　　补血药膳推荐一：

　　党参杞子红枣炖鸡

　　【用料】党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。

　　【功效】此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

　　补血药膳推荐二：

　　当归生姜羊肉汤

　　【用料】羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

　　【功效】此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

　　补血药膳推荐三：

　　高丽参田七炖猪蹄掌

　　【用料】高丽参15克、田七10克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克。隔水炖一小时。

　　【功效】此汤有补气、活血、通络的功效，适用于高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。

　　补血药膳推荐四：

　　阿胶蜜枣炖鸡

　　【用料】阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。

　　【功效】此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。

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