冬季气候燥热，如果只靠喝白开水，是完全不能低于秋燥的，因为水分进入人体会被马上蒸发掉或排除体外。下面小编给您推荐两种抗燥的饮食良方：

　　1、“朝朝盐水，晚晚密汤”

　　古代医学家有一个对抗秋燥的最佳饮食良方，即“朝朝盐水，晚晚密汤”。白天喝点盐水，晚上喝点蜜水，不仅可以给身体补足水分，而且也可抗拒衰老，特别还能防止因秋燥引起的便秘。现代医学经常给病人补充盐水也就是这个缘由。

　　2、“五一二”饮食方法

　　“五一”的意思是5个1杯，即早晨起床后喝1杯白开水，早餐时喝1杯豆浆，午餐时喝1碗汤，晚餐时喝1碗粥，睡前半小时喝1杯牛奶;

　　“二”的意思是上下午各喝两杯茶。

　　健康小Tips：

　　1、初冬适合多吃易于消化的食物，以做好保护脾胃的工作。

　　2、避免少吃一些凉性食物，特别是一些瓜果，很容易吃坏肚子。

　　3、少吃辣椒、花椒、葱等辛辣食物。初冬干燥，容易伤肺，人也容易上火，如果经常吃辛辣的食物，就更容易伤肺了，同时也会破坏人体水分平衡、加剧干燥。

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　　大寒过几天就来，大寒节气应该吃什么?下面是五道大寒时节的五道经典菜肴，你会做了吗?

　　1、姜汁牛肉饭

　　原料：鲜牛肉100克，姜汁5克，粳米500克，酱油、花生油各适量。

　　做法：将鲜牛肉切碎，剁成肉糜状，放碟上，然后加姜汁，拌匀后加些酱油、花生油再拌。把粳米淘净放入砂锅中，加适量水，如常法煮饭，待锅中水将干时，将牛肉倒入米饭，约蒸15分钟，待牛肉熟即成。作主食，随意食用。

　　功效：有益气和胃，补虚消肿的功效。

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