饮食减肥是大多数MM的至爱，能够吃饱享受美食还能不发胖消耗脂肪，这绝对是许多MM无法招架的一种减肥方法。吃什么可以减肥？哪些食物可以燃烧脂肪？医网小编告诉你。推荐燃烧脂肪的减肥食物大集合，让你通过吃也能轻松减肥，轻松吃出好身材。

　　◆ 燃脂食物大集合 快来选择你最爱的那款吧

　　‖粗粮

　　粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，预防便秘，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

　　‖新鲜的绿色蔬菜

　　新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物，加快血液的循环，提升身体新陈代谢。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

　　‖海带

　　海带对放射性物质有着亲和力；海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚。而海带本身含碘量高，有助于甲状腺素的合成，可以降低血液中的胆固醇含量，改善血液循环，促进新陈代谢。

　　‖菌类

　　经常食用黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等这些富含硒的菌类，可降血压，降胆固醇，防止血管硬化，提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的水平，兴奋骨髓造血功能，并有滑肠、洁血、解毒、增智等作用。同时活跃了消化作用，成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除，同时，还有推动消化酵素的作用，排毒或运送物质的作用。    女人私房话

　　‖绿茶

　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。对减肥有很好的效果，而且常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害。