‖鳄梨

　　鳄梨是高脂肪的水果，但其实它所含的脂肪主要是非常健康的不饱和脂肪酸，是人体所需的重要营养物质，也是加快燃脂的主要营养成分。研究表明，每天食用一个鳄梨能减少脂肪摄入40克，这跟鳄梨带来的饱足感有很大的关系。

　　‖杏仁

　　杏仁有助维持体内的血糖水平，能延长饱足感，是饱腹食品的最佳选择之一。少吃多餐是减肥的关键，而餐间适量食用一些杏仁则能帮助你减少脂肪摄入，而它所含的不饱和脂肪还能同时帮助你加快燃脂哦！   女人私房话

　　‖沙丁鱼

　　这些可爱的小鱼是非常理想的减肥食物，它们所含的ω- 3脂肪酸能充分降低你体内的瘦素，加快新陈代谢。当然，这些都不是泛泛而谈的，因为以鱼类为主食的日本人是地球上最瘦的人群，而沙丁鱼就是便宜又瘦身的美食哦！

　　‖土豆

　　土豆是评为最能增加饱腹感的低卡主食。而减少饥饿感就是减少热量摄入的关键，减少热量摄入，也就自然达到体重减轻的目的啦！另外，土豆所含的大量蛋白质也是能增加脂肪消耗的一种营养物质呢！

　　‖冻豆腐

　　冻豆腐含有一种能破坏人体脂肪的酸性物质，多吃有助于排出体内脂肪，防止脂肪堆积。并且冻豆腐孔隙多，营养丰富，吃了之后不会很快就觉得饿。

　　‖西红柿

　　西红柿含有丰富的维生素A，对保护视力以及修复皮肤有良好的效果。有些人喜欢用西红柿做“火山下大雪”，但其实不加糖的凉拌西红柿更好，因为甜味有可能影响食欲。加糖的凉拌西红柿不适合高血压、糖尿病患者，肥胖者亦然。