调 很显然，人体仅靠单纯的排泄是不行的，通排了以后，身体不恢复原有功能是不行的，换句话说，许多只讲通排不讲调补的做法是不好的。增加肠胃动力的白术和主升清降浊的荷叶，意在使清阳之气上升，让人气色光彩，同时增加肠胃动力，恢复人体肠胃运化功能。

　　补什么样的排才能让人放心？简单地说：排毒还要保证人体不致虚弱，才能让人放心。可以添加西洋参和肉苁蓉的成分，即做到所谓“通不致虚、补不留邪”。

　　“排”“解”“调”“补”四法一体构成排毒的完整体系，它不仅是简单地通排，而是在通排的基础上加入了解毒化毒之药材，更重要的是，通过排毒之后，还调补人体状态，达到恢复机体功能的作用。

　　中医灭火之道

　　人体自带去火穴位

　　太冲穴

　　太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火兴旺带来的上火症状效果非常好。假如把手放在太冲穴上，稍用力就会感到非常痛，说明肝火比较盛，那更要多按摩这个穴位。

　　具体做法：在推拿太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

　　内庭穴

　　内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。假如有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。

　　具体做法：内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，天天早晚用大拇指按揉100次即可。

　　合谷穴

　　合谷穴最好找了，就是我们平常说的虎口。合谷穴属手阳明大肠经。假如你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。

　　具体做法：由于这个穴位推拿起来也较便利，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。

　　TIPS

　　中药去火有讲究

　　1.去火中药最好自己熬。有些人喜欢自己到药店买一些去火药、消炎药，其实，对于调理去火，应首选自熬中药。因为汤剂可以根据每个人的实际情况来进行量的增减、配伍。比如患者上火的同时还伴有脾胃虚寒，这时候配药就可以加入温性的药材以中和去火药材对脾胃的伤害，而这种效果是中成药无法达到的。

　　2.此外，症状不是特别严重的人，比如常有流鼻血、牙龈出血等症状，也可以选用金银花、蒲公英、菊花、小蓟等中草药，捣汁或熬水，连续服用一周左右。但要注意，脾胃虚寒，经常腹泻的人不宜使用。

　　3.中成药去火莫超一周。如果习惯选用中成药调理内火，一定要对症选择。“心火”症状可以选择“导赤丹”，“肺火”旺盛推荐选择“羚羊清肺丸”，调理“肝火”适宜使用“龙胆泻肝丸”，去“胃火”不妨试试“牛黄清胃丸”，虚火上升可以在医生指导下服用六味地黄丸。

　　服中成药去火的患者，一定不能把中成药当做长期调理用药，一般治疗推荐使用3天到一周。因为“是药三分毒”，长期使用这类去火药物可能给身体带来负面的影响。比如很多人经常使用的牛黄解毒片，长期使用还有可能造成慢性砷中毒。如果一周以后症状不能缓解，就必须就医。