“火”在医书上叫做阳气，是推动我们气血运行、维持器官功能的力量，但是如果阳气太旺盛失去了制约就成了“上火”，这个火是可以流动的，身体的各个部位都可能遭遇这种麻烦。冬春最容易“上火”，春节尤其是高发期。

　　案例代表：肥兔

　　长假过后，肥兔开始冒出了“小痘痘”，牙龈肿痛，医生说这些都是“上火”的表现，原因就在于春节期间不是走亲访友，就是饕餮盛宴，吃了不少荤菜，都是热量很高的食物，再搭配美酒更是“雪上加霜”；同时像花生、瓜子、坚果等零食，也是热量很高的食物，导致体内阳气持续亢奋，引发“上火”症状。

　　美味症状之：便秘上火

　　症状易犯人群：零食族、肉食族、熬夜族。

　　专家诊断：春节期间人体内油脂增多、运动减少的缘故。在餐桌上，丰盛的鸡鸭鱼肉和山珍海味让人大饱口福，但过量食用会导致胀气、消化不良、便秘、痔疮等频发。再加上，吃各类高热量的零食，更是导致内生的火热。

　　对症处方：

　　1.出现便秘乃至痔疮。对这样的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。

　　2.嘴角烂应多吃米粉、豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜、肉、牛奶等，增加进食品种。避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激，去除不良嗜好，防止暴食或过饥。

　　3.脸上生痘，要多吃清淡菜。节日里许多年轻人夜夜笙歌，结果睡眠严重不足，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。这样的“火”，大多源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善，特别应该多吃具有清凉祛热功能的食品，如木耳、芹菜、鸭肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等，败火润燥。并要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。

　　4.牙痛脸肿，要多吃清凉解毒食物。节后许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡、脸肿甚至精力不集中、嗜睡的症状，部分中老年人还出现了牙齿松动、脱落的现象。这是胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，如金银花、决明子等，同时多喝水、多吃蔬菜。别再吃巧克力、辣椒、羊肉等高热量食品。