9种坏食物会吃就有营养！
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- 2010/4/13 来源：凤凰时尚
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医网摘要：平时在人们眼中看来是垃圾食品的食物，没想到这样吃就会有营养。
冰淇淋
二、冰淇淋
欧洲８３％的营养师同意，令人感兴趣的食物如冰淇淋，才能真正帮助人们维持长期的健康饮食。那不仅是因为冰淇淋是很好的蛋白质来源，它也有重要的矿物质如钙与钾可以维持骨骼和牙齿的健康。美国《预防杂志》（Ｐｒｅｖｅｎｔｉｏｎ Ｍａｇａｚｉｎｅ）甚至曾推广冰淇淋减肥。杂志中建议，选择一杯半约１２５卡的低卡冰淇淋在减肥餐中，并搭配低卡起司、色拉、低脂牛奶和低卡贝果（Ｂａｇｅｌ）。
美国营养学会同意，夏天冰淇淋的确是一个新鲜的钙质来源，但请注意份量。平常一球冰淇淋虽然提供１２０毫克的钙和１５０毫克的钾，但不可忽视也有１９５卡的热量和１０克的脂肪。因此营养师们建议，多加一点水果在低卡冰淇淋里。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20100413/22830.html
