月经不正常让女性心思重重，而且寝食不安，其实月经不正常可通过日常的调理改善的，那么月经不正常怎么调理，平时要注意生殖器的清洁，避免精神受刺激，饮食要富有营养易消化，等原则，下面我们具体来了解一下吧。

月经正常怎么调理

1、注意卫生

预防感染特别要注意外生殖器的卫生清洁，同时月经期绝对不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免过劳等，都可从一定程度上调理自身的健康。

2、注意营养

女性月经不调该怎么调理?多吃些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可有效调理女性的自身健康。

3、保持精神愉快

月经不正常怎么调理，避免精神刺激和情绪波动，这也是月经不调的一种调理方法，部分女性在经期容易出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状，这只是精神紧张的表现。

4、做好饮食调理

月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，从而可缓解月经不调的病症。由于女性在月经期会损失一部分血液，因此要多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。除食物补充外，也可以通过口服铁之缘片进行补铁补血，不仅对于女性贫血有作用，对女性气色等方面也有很好的改善。

月经长期不正常，对女性身心影响极大，所以了解了月经不正常怎么调理之后，女性可以根椐自身的情况，纠正导致月经不调的习惯，以及做好饮食和精神方面的调理工作。》需要了解更多请看：月经推迟不正常的常见原因和月经一直不正常怎么办