女人月经期吃什么水果好

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医网摘要:水果对女性身体有很好的调理作用,但是一定要熟知哪些水果可以吃,哪些水果不能吃。女性在月经期间可以适当食用一些对身体好的水果。

很多女性朋友都喜欢吃水果,但是月经期的时候却不知道哪些水果吃了对身体好,哪些水果是经期绝对不能吃的,那么女人月经期吃什么水果好呢?下面小编带大家来了解。

女人月经期吃什么水果好

女人月经期吃什么水果好

女人月经期吃什么水果好呢?专家称,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,女性在月经期间应尽量少吃,在经期之后可以适当吃些。

另外,我们要介绍下经期不能吃的水果。一般认为,女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

中医认为,女性经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃寒凉食物时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。除西瓜外,女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

另外,中医还认为,酸涩食物具有固涩收敛作用,女性进食后会使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。

女人月经期吃什么水果好?通过我们以上的介绍,相信女性朋友已经知道经期可以吃哪些水果对身体好了,那么就要熟记这些水果,在经期的时候可以适当的吃一些,对身体的调理很有好处的。需要了解更多请看:女人在月经期间是否可以吃芒果呢 月经期间吃什么好及注意事项

责任编辑:mahz

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